肾结石有多痛？
没经历过的人
很难想象
经历过的人
再也不想有第二次……
“医生说像有把刀在钻你的肠子，我觉得不仅如此！好像还要把你的肠子全部揉成一团，连根拔起！”
“同事加班时肾结石发作，疼得用肚子去撞办公桌的角！撞不动了就把肚子顶在桌角上，甚至打不了120！”
“同时尿频、尿急等各种排尿问题也会找上门，严重时还会引起肾衰竭。”
为什么肾结石能把人折磨得这么难受？
有没有办法能逃开呢？
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好好的肾怎么长了结石
肾结石并非真的石头，而是身体里的矿物质形成的结晶。
图源：腾讯医典
肾结石的形成跟滚雪球差不多。在尿液形成过程中，部分晶体在肾小管中成核、生长和聚集，最后变成较大的颗粒物，随着聚集的晶体数量增多，颗粒物的体积也会变大。当这些颗粒物体积大到无法随着尿液排出体外时，就易滞留在肾脏或者肾小管里面，进一步沉积阻塞集合管，从而形成栓塞。
卡住的同时，它还堵住了尿液……尿液排不出去，会引发肾盂和输尿管的压力增加，平滑肌痉挛，导致绞痛，还可能伴随着血尿，人就会痛不欲生。
除了痛，还可能伴随以下问题：
1、增加尿路感染风险，或者使已有的尿路感染病情加重。
2、肾脏损伤：如果结石阻塞双侧肾脏的尿流，就会造成损伤。
所以，一旦有了肾结石，不论大小，都不要掉以轻心！
容易被肾结石盯上的人
1
吃太咸
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多时，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量，更容易长出肾结石。此外，高钠膳食还会降低肾脏对钙的吸收率。
2
喝水不足
你是不是经常一忙起来，就不记得喝水了？
肾结石最喜欢不爱喝水的人！因为尿液的产生需要水，当人体水分摄入不足时，自然没有足够的尿液稀释体内的矿物质，结石也就随之产生了。
3
爱喝饮料
饮料中的草酸钙、磷酸盐含量高，这些都是最常见的结石成分，喜欢喝饮料、又不爱喝水的人，患结石的概率自然更高。
图源：soogif
4
高动物蛋白饮食
过量摄入动物蛋白可增加体内尿钙、草酸盐、尿酸盐的含量，从而增加钙结石或尿酸结石的风险。相比之下，摄入同样含量的植物蛋白，肾结石的患病风险会小很多。
图源：39健康网
预防肾结石，注意这些点
想要预防，可以尝试以下方法：
1. 多喝水
建议每天至少喝1.6~1.8升水。（大约是7~8杯一次性纸杯那么多）
ps：如果有肾病、心脏病、肝病或需要限制饮水的其他疾病，请向医生咨询如何增加饮水。
图源：soogif
2. 减少钠的摄入
大量的钠会升高尿液中的钙浓度，可能导致结石的形成。减少钠的摄入，对心脏和降低血压也有好处。成年人每天吃盐不超过5克，大概相当于一个酒瓶盖。
3. 摄入合理的钙
虽然尿液中高浓度的钙可以导致结石。但摄入的钙不足，会使得尿液中的草酸盐水平大大升高，而草酸盐也能导致肾结石。
奶制品是补钙的好食物，最好每天摄入300~500克的奶和奶制品。
4. 养成运动习惯
建议多做散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，不仅简单易行，而且能够有效提高心肺功能和代谢水平。最好每周进行2~3次运动，每次运动尽量持续30分钟以上。
肾结石的复发率很高，近50%的患者5年内会复发，80%的患者20年内会复发。也就是说，如果不注意预防，约半数人在首次得肾结石后的几年之内还会再长出一个。
倘若遇到肾结石的急性发作
出现剧烈绞痛
一时无法缓解
不要拖延
请立刻！马上！去医院！
记得
多喝水
少饮料
多运动
少吃盐
远离肾结石烦恼
/健康科普/
有用的知识又增加了！
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